为深入落实心理育人工作，帮助新生尽快适应大学生活、完成角色转变，普及心理健康知识，提升心理调适能力，近日，石油化工学院举办了“心有暖阳 未来可期”新生心理适应与积极心态专题讲座。本次讲座由辅心领航工作室负责人、国家二级心理咨询师谷庆明副教授主讲，学院2026级新生参加。

讲座以手部互动小游戏和匿名心理小调查开场，在轻松的氛围中帮助新生消除紧张感。随后，谷庆明老师围绕新生入学后普遍面临的生活环境、学习模式、人际交往等多重转变带来的适应困惑展开讲解。

在心理健康认知方面，谷庆明老师结合世界卫生组织关于健康的定义，引导同学们树立“健康不仅是没有疾病”的完整认知，厘清不同层级心理状态的区别，消除因心理困扰而产生的病耻感。针对新生在生活自理、专业学习、宿舍人际、自我定位等方面常见的适应难题，她结合中学与大学环境的差异进行了深入剖析，帮助同学们客观认识入学阶段的迷茫与焦虑。

在实操环节，谷庆明老师带领现场同学练习蝴蝶拍心理稳定化技术，引导大家通过调整认知视角、建立微小积极习惯来调节情绪，并结合化工专业课业特点，分享了简单易行的自我调适方法。讲座特别强调，当自我调节效果有限时，主动向辅导员和学校心理中心求助，是勇敢对自己负责的表现，而非软弱。

整场讲座融理论科普、案例解析、实操训练于一体，内容贴近新生实际需求。同学们纷纷表示，讲座干货实用，有效缓解了入学阶段的迷茫与焦虑，对大学生活的心理适应有了更清晰的认识。

下一步，石油化工学院将持续关注新生思想心理动态，扎实推进心理健康教育工作，多渠道守护学生身心健康，助力青年学子向阳成长。